“先打下好的基础，做一些体力方面的训练，到时候身体结实了，再教你们如何使用这些武器。”
陈朔风有些可怜这些武器，它们暂时只能放在这里吃灰了。
陈朔风先带着顾钦三人做了一些奇怪的姿势，活动活动身体。
“你们三人排队，就围着这个练武场跑起来。”
“陈师傅，我们不应该学习拳脚功夫什么的吗？”
赵泉疑惑开口道。
陈朔风也不生气，反而回答了他的疑问。
“刚才不是说了嘛，你们如今身板还不结实，即便学了那些拳脚功夫，也不过是花拳绣腿，看着好看却不中用的。”
“待你提高了力气，身板结实了，在学习这些功夫效果更好。”
“当然了，一会儿你们进行完体力训练之后，我会稍微教给你们一些。”
三人不再多言，按照陈朔风的指示开始沿着练武场的就外围跑起步来。
一圈，两圈……六圈，七圈，三人跑的气喘吁吁，但陈朔风没喊停。
这练武场虽说不算太大，但是绕着它跑还是非常累的。
三人的速度比之刚开始慢了不少，不知道跑了多少圈，脚步沉重，三人连说话的力气都没有了，终于听到了陈师傅喊停的声音。
“行了，休息一下吧！”
“不要立刻停下，往前走几步。”
顾钦三人累得气喘吁吁，身上热气蒸腾，还出了薄汗，也不顾脏不脏了，直接坐在了地上休息。
“瞧你们这副样子，这才是刚开始呢不过只是热身而已。”
“后面你们习惯了之后，可是要加负重跑的。”
陈朔风的话，让顾钦三人犹如雷霆霹雳。
就光跑步已经够累了，其他的不说，后面居然还要负重跑，这也太难了。
不过就算再难再累，三人之中也没有一个人说要放弃的意思。
顾钦有自己的坚持，怀安与赵泉更是非常珍惜这次难得的习武的机会。
三人刚来时四周还有些昏暗，现如今天色已经完全明亮。
顾钦三人休息了一会儿，陈朔风便准备继续。
“我们再进行一下基本功的训练。”
“基本功分为肩功、腰功、腿功、手功、手形、手法、步形、步法、跳跃、平衡、跌扑滚翻、组合动作。”
“这些我会挨个教你们，练好这些动作，就是为以后打下良好的基础。”
顾钦一一把这些记在脑海之中，这些都是有用的知识，日后说不准还能用得上。
接下来，陈朔风带着顾钦他们活动肩关节、旋转、后仰，压腿、踢腿，打拳、掌、弓，弓步、马步等动作。