外用护皮肤： 长时间涉水浸泡，易发红斑、丘疹、水疱等多形性皮损（如接触性皮炎、湿疹样改变）。取鲜马齿苋100克（或干品30克），洗净捣烂，加适量水煎煮15分钟，滤汁放凉。用洁净纱布蘸取药液湿敷患处，或直接外洗，每日2-3次。其寒凉之性可迅速清热消肿，酸收之力有助于收敛渗液，有效缓解皮肤灼热、瘙痒、肿胀。
4. 薄荷：疏风散热，辟秽解毒的清凉使者
清利头目咽喉：《滇南本草》盛赞薄荷“治一切伤寒头疼，霍乱吐泻，痈、疽、疥、癫、诸疮等症，其效如神”。《本草新编》称其“尤善解忧郁，…通利关节，…治头风、目痛、鼻渊、齿痛、舌苔、口疮，…利咽喉”。其性凉味辛，以疏风散热、清利头目、利咽透疹、辟秽解毒见长。
应对暑热夹风： 夏季汛期感冒常兼夹暑邪与风热，出现发热、微恶风、头痛、咽痛、口干等症。推荐薄荷粥：粳米50克煮粥，临熟时加入鲜薄荷叶15克（或干薄荷5克，用纱布包），再煮2-3分钟，去薄荷，温热服食，可加少许冰糖。此粥清香可口，能疏散风热，清利头目，缓解暑热感冒初期症状。
二、 洪涝环境，中医“五法”筑牢防线
洪涝灾害后，水源污染、环境湿热、蚊虫滋生等问题严峻，易爆发肠道传染病、皮肤感染及虫媒疾病。中医外治法与内调法结合，多管齐下，构建全面防护屏障。
1. 中药煎汤熏洗法：筑起皮肤第一道防线
理论根基：《黄帝内经》云：“有诸形于内，必形于外。”皮肤作为人体最大的器官和卫外的屏障，湿邪疫毒侵袭，首当其冲。皮肤微小破损即可能成为病邪入侵之门户。
防护方案：
通用防护/伤口风险者（含糖尿病患者）：取艾叶、大青叶、金银花、马齿苋、地肤子、蛇床子各10克。煎取浓汤，先用药液蒸汽熏蒸全身或患处约10分钟（注意距离防烫伤），待温度适宜再淋洗或浸泡擦洗皮肤15-20分钟。艾叶温经除湿，大青叶、金银花清热解毒，马齿苋凉血消肿，地肤子、蛇床子祛风止痒杀虫，全方共奏抗菌、消炎、止痒、促进伤口干燥愈合之效。