灵芝中的腺苷能扩张血管、改善血液循环，对缓解中老年人心悸、胸闷有帮助；生物碱类成分具有镇静安神作用，可调节神经系统功能，改善失眠多梦问题；而维生素B族（如B1、B2、烟酸）则参与能量代谢，帮助中老年人维持机体活力。
三、灵芝对中老年人的六大核心养生功效
（一）增强免疫力，构筑身体“防护墙”
随着年龄增长，中老年人的胸腺萎缩，T细胞数量减少，免疫功能逐渐“衰退”，这也是为何老年人更容易感染疾病、患癌风险上升的原因。灵芝多糖能直接作用于免疫器官和免疫细胞：研究显示，灵芝多糖可促进巨噬细胞的吞噬能力，使吞噬指数提升20%-30%，同时刺激T细胞分泌γ-干扰素，增强自然杀伤细胞（NK细胞）的活性。
临床案例：日本学者曾对60岁以上免疫力低下人群进行实验，每日服用灵芝提取物6个月后，受试者的感冒发生率降低47%，且感冒持续时间缩短。对于接受放化疗的老年肿瘤患者，灵芝多糖还能减轻化疗药物对骨髓造血功能的抑制，提升白细胞数量，缓解脱发、恶心等副作用。
（二）调节心血管系统，守护生命“动力源”
心血管疾病是中老年人的“头号杀手”，而灵芝的多种成分能从不同环节保护心血管健康：三萜类化合物可抑制血管紧张素转化酶（ACE）的活性，帮助降低血压；灵芝多糖能清除血液中的低密度脂蛋白（LDL）氧化产物，防止动脉粥样硬化斑块形成；腺苷则通过扩张冠状动脉，增加心肌供血量，改善心肌缺血。
实验数据：中国医学科学院的研究表明，连续服用灵芝孢子粉3个月的中老年高血脂患者，总胆固醇和甘油三酯水平分别下降12.5%和18.3%，高密度脂蛋白（HDL）上升9.7%。对于伴有高血压的老年人，灵芝与降压药联合使用时，可减少药物用量，同时降低血压波动幅度。
（三）保护肝脏功能，激活身体“净化器”
肝脏是人体的解毒器官，中老年人常因长期服药、代谢减慢导致肝损伤风险增加。灵芝中的三萜类化合物能抑制肝细胞内炎症信号通路（如NF-κB通路），减少炎症因子TNF-α、IL-6的释放，从而减轻肝损伤；灵芝多糖则可促进肝细胞DNA合成，加速肝细胞修复与再生。