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老子在《道德经》中以"专气致柔，能如婴儿乎"揭示养生要诀。道家养生并非追求长生不死，而是主张遵循生命规律，通过"心斋坐忘"等修心之法，使心灵回归婴儿般的纯朴状态。外在的导引吐纳、食养药疗，皆服务于内在精神的虚静。如《黄帝内经》所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，点明了道家养生的本质在于心神的安顿。
（二）清静无为的生命姿态
"无为而无不为"是道家的核心生存智慧，在晚年生命阶段体现为对世俗欲望的主动舍弃。庄子以"鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹"为喻，说明生命所需本极简朴，多余的欲望反成负累。七旬之人若能勘破"物役"之困，便可获得"始乎故，长乎性，成乎命"的生命自在。
道家的"柔弱胜刚强"，实为一种生存辩证法。表面的"柔弱"，内蕴着顺应自然的强大力量。七旬老者历经世事沧桑，深知"强梁者不得其死"的道理，故以谦下处柔的姿态应对世界。这种生命姿态，既非消极避世，亦非积极进取，而是在"动"与"静"之间找到恰到好处的平衡点，如水流般随物赋形，从容应对人生的各种境遇。
（三）与道合一的终极超越
道家对晚年生命的终极期待，是通过"损之又损"的工夫，达到"复归于道"的境界。《道德经》云："归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明。"七旬之人若能放下对"生"的执着，便可领悟生命的本质在于与道同流。这种超越性的生命认知，使死亡不再是令人恐惧的终点，而是生命回归本原的自然过程。
庄子妻死"鼓盆而歌"的典故，深刻诠释了道家的生死观。在道家看来，生死犹如四季更替，皆为自然大化的环节。七旬之人若能体认"通天下一气耳"的宇宙真理，便可超越生死界限，在"天地与我并生，万物与我为一"的精神境界中获得永恒。
三、佛家：轮回观照与生命的觉醒
（一）苦谛认知与出离之心
佛教以"四圣谛"为根本教法，"苦谛"居首。七旬之人历经生老病死、爱别离、怨憎会、求不得等诸苦，对"人生实苦"的体悟尤为深刻。这种体悟并非消极厌世，而是迈向觉醒的起点。《大般涅盘经》云："知苦乐灭，是名苦圣谛。"唯有深刻认知苦的本质，方能生起出离之心，开启解脱之道。
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