第96章 清淡饮食

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“姐姐都吃的什么？”尤袖问，没胃口可能是身体原因，但大多数时候，却是饭不太好吃。

尤夫人思考片刻，报出十数道食谱，包括但不限于水蒸蛋，白灼虾，清蒸排骨，凉拌海带丝，清炒荠菜，胡瓜炒肉等。

听起来可谓荤素适宜，色香味俱全，可一问之下……

“除了盐醋什么都不加吗？”尤袖感觉自己额头滑下几条黑线，这么清淡吃一两个星期还行，尤初能坚持到三四个月才不下饭，已经很不错了。

“对，都是这么吃的，有什么问题吗？”尤夫人奇怪道，她并不觉得有什么。

这时候的大夫并不知道补铁补锌，更没有叶酸和各类维生素等营养剂，但医书中也记载了不少在孕期饮食的主张。

“妇人受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑。”

简单来说，清淡平和的饮食是原则，不该有偏食五味。

“凡以饮食，无论四时，常令温暖。”四季的东西什么都要吃一点，而且要吃加热过的。

还有一种“逐月养胎法”，要求怀孕第一月时饮食精熟，少沾荤腥，多吃小麦大米等粮食，三四月时多吃些鱼羹鸡汤，五月适吃牛羊肉，到了六月胎儿逐成筋骨，就抓些凶猛野味来以形补形。

而且还要少吃，饮食不宜过饱，茶汤更须节省，避免“腰腹渐粗，临产为难”；平常

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