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自己的体型上和那些壮汉的区别还是很大的，这无形中就给赵德丢了不少分数，这年头的大姑娘小媳妇看人可是不光看长相的，还有一个比较重要的得分相就是看你的身体壮不壮。赵德在这方面就差了很多，所以这段时间赵德自己就比较着重的训练这方面。
以前在家的时候没有这些训练器具，所以只能是俯卧撑仰卧起坐这一类的基础训练，这一次来到了这边之后看到了这些闲置的训练器材赵德当然是如获至宝了。赵德飞快的做完了5组臂屈伸，之后开始围着这个篮球场慢走活动自己的筋骨，走了几圈之后这才来到了场地中央。
形意拳起手式一摆，双手由下向上抬起，然后缓缓分开，掌心向下，手指向前。丁步虎坐：双脚并拢，膝盖微微弯曲，身体重心下沉，同时双手握拳放在腰间两侧，一拳打出空气中突然发出一声脆响，并步钻拳：先迈左脚向前一步，再右脚跟进与左脚并拢，同时右手握拳从腰间向上钻出，拳头心朝上。这一拳犹如钻地之锤。
霎时间场地中央赵德的身影上下翻飞，不断地传出一声声的空气炸裂的脆响，赵德站在这个小小的广场上一招一式的认真的练习着这一套形意拳，此时的赵德这一套形意拳已经完全的改变的样子，如果是一般的练家子看到赵德的这一套打法肯定会以为赵德没有学习到真正的形意。
但是要是被别的老师傅看到的话，一定会惊为天人，因为赵德这时候所演练的这一套招式已经达到一定的高度了，形意拳经过多年发展与传习，大致分为山西、河南、河北三家风格。山西拳拳架紧凑，出手较短，劲力灵活。河南拳气势浑厚、威猛，河北拳架舒展大气，朴实无华。
但是不管分出了多少种都是万变不离其宗，形意拳又分五行和十二形（单式）后期形意的所有套路均来自这十七个动作组合编纂！其中五行拳为形意母拳，是形意的立身之本。赵德现在修炼的这一套拳法已经无限的接近心意拳的范畴，后世很多人说形意拳就是脱胎于心意拳。
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