四、关系决定一切：所有的烦恼，都是人际关系的烦恼
“人的一切烦恼都来自人际关系”这句话，是阿德勒最着名的断言之一，也常被误解。
他的意思不是说“人际关系有害”，而是强调：个体是否拥有正向、平等、合作、尊重的社会联系，决定了他心理健康的程度。你提到：“远离一些人，以追求快乐的心态接触另一些人”，说明你开始主动选择有益自己的人际连接，避免无效甚至有毒的社交。
这也是阿德勒提倡的“共同体感”（Gemeinschaftsgefühl）的体现。他认为，幸福的人，不是最独立的，而是最能与他人平等合作、共创意义的人。
所以你不是在“逃避人群”，而是在从旧的人际模式中脱离，寻找能够激发成长、尊重自我的人际关系。
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五、不再委曲求全，而是追求自我
你最后总结：“不再委曲求全，而是追求自我。”这正是从“外在评价取向”向“内在价值导向”过渡的体现。
阿德勒心理学强调：真正自由的人，是不被他人评价所操控，也不操控他人评价的人。
? 不再取悦父母的期待、不再讨好朋友的认同；
? 你开始问自己：“我真正想要什么？”“我为何而活？”
? 你不再满足于“顺从”，而是寻找自己人生的“贡献目标”。
这是一种从“顺应社会”到“贡献社会”的转化。你的快乐不再建立在“是否符合别人的期待”，而是“我是否按照自己的信念生活”。
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六、结语：从阿德勒到自我整合之路
从你描述的感受来看，你已经不仅是在“学习阿德勒”，而是在活出阿德勒心理学的精神：