我强烈安利这本书。
我的新家有一个非常美丽的小花园，花园里每时每刻都有花在开。一月底来的时候，这儿有月季，然后是雏菊、蒲公英，接着是黄水仙、勿忘我、矢车菊，还有一些我叫不出名字的小花；一周半前，两棵我叫不出名字的树也开了花，这两天又轮到了紫鸢尾。
老房东把她的院子打理得很有层次，这样下来每一年从一月到六月，院子里会有不同的花次第开放，这种时间上的安排足见其用心。
这也是我这张假条抽这本书的原因——我和家属买的这间老房子，它的楼梯太陡峭了，陡得我的前房东，一个八十多岁的老人难以应付日常生活，因此只能放弃自己用心经营过的庭院，搬去养老公寓。衰老起初是缓慢的，到某一个瞬间，它会变成陡峭的失去。
我当前的养生目标主要是在活着的年纪里尽量保持健康状态。假设我能活到一百岁，我必须从三十岁的时候开始努力，为未来那位九十几岁的老太太留下足量的肌肉储备，好让她能提起十公斤重的行李，稳稳地上楼梯。有网友给出了一个非常贴切的比喻：像存养老金一样每天存一点肌肉（读完了这本书你会意识到，一旦你长期放下健身，之前存下的肌肉也会迅速离你而去，因此它必须是一个长期习惯……
好的，谢谢大家的等待，咱们 5月 6号见。